Renfo musculaire

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Renfo musculaire

Le Renfo musculaire sollicite tous les muscles du corps lors d’une même séance d’entraînement d’où le nom, pour un résultat il faut pratiquer 2 à 3 séances par semaine pas plus afin que les muscles puissent récupérer. Ce sport est très efficace pour les débutants en musculation car c’est un bon apprentissage des mouvements de base, il permet d’affiner sa silhouette, de brûler des calories et de gagner en force. La pratique est d’alterner chaque exercice d’une séance à l’autre car il est important de travailler un seul groupe musculaire à la fois, ce qui compte c’est l’intensité et non la quantité.