STEP

45

minutes

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Step

Le cours de step est pratiqué à l’aide d’une plate-forme réglable en hauteur afin de réaliser un grand nombre d’exercices qui permettent l’amélioration et l’entretien de la condition physique. L’exercice consiste à monter et descendre en musique sous forme de chorégraphie du step alterné par un travail avec des haltères, élastique… Avec plus ou moins d’intensité. Cette activité est ludique car elle possède une variété d’exercices et d’enchaînements ce qui permet de sculpter le corps, d’éliminer les graisses, améliore la posture et le maintien.