Cross Training

Le cross training est né dans les années 70 aux Etats Unis, il a été fondé par Greg Glassman gymnaste et sa femme, le cross training a été importé en France en 2011. Le cross training regroupe trois catégories d’excercices : La gymnastique (pompes, tractions,flexions,pompes poiriers, muscle-ups…)
Le cardio (course à pied, rameur,corde à sauter…)
L’haltérophilie/force athlétique (arraché, épaulé-jeté, squat, soulevé de terre…)

Le cross training peut se pratiquer avec ou sans matériel, c’est un enchaînement de mouvements fonctionnels variés qui a pour objectif de développer plusieures compétences physiques telle que l’endurance musculaire et respiratoire, la force, la résistance, la vitesse, la puissance, la souplesse…

Quelles personnes peuvent pratiquer le cross training, tous ceux qui recherchent de l’entensité dans leur entrainement, ceux qui sont lassés par la musculation classique, pour la perte de poids, sécher ou s’affiner, manque de temps pour l’entrainement et ceux qui veulent augmenter leur condition physique.